Hoje foi um dia jóia, iniciando a manhã com:
-café com frutas(abacaxi,melão e banana), 1/2 pão francês com uma ponta de faca de manteiga
Depois malhação na Korpus, com 40 minutos de esteira e 20 minutos de bicicleta.
Almoço na medida, com apenas:
-01 concha de feijão, 02 colheres de arroz e alface, tomate, pepino e cebola à vontade e 01 peitinho de frango grelhado.
A tarde:
-01 saquinho pequeno de castanhas.
No jantar
-01 concha de arroz, atum ralado e cenoura e beterraba raladinhos
Ainda estou esperando dar 9:30hs para comer uns dois pedacinhos de abacaxi antes de assistir o jogo da nossa seleção.
Um abraço a todos, fiquem com Deus e até amanhã.
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